Boa alimentação, técnica e resistência são fundamentais para quem vai participar da IX Corrida da COPPA

Especialistas dão dicas para quem vai participar da IX Corrida da COPPA, competição com diversos obstáculos que será realizada em agosto, em Salvador.
 

Boa alimentação, técnica e resistência são fundamentais.

Colaboração de texto e foto: Patrícia Narriman
 
Com expectativa de 1.500 atletas na IX Corrida da COPPA, a preparação para a maior corrida de aventura dentro de Salvador, já começou. A largada no dia 06 de agosto às 06h30, no Parque de Pituaçu, será simultânea para quem optar correr 6,5km ou 14km (percurso oficial da prova). De um lado, corredores iniciantes na pista e no circuito de aventura. Do outro, atletas profissionais, em busca de melhorar a performance e o tempo num dos circuitos mais cobiçados em provas de corrida na capital baiana. Para quem vai participar da Corrida da COPPA, o ideal é se preparar, tanto com a alimentação antes da competição quanto nos treinos que antecedem a prova. E fomos em busca de dicas de profissionais para você fazer bonito na linha de chegada!
 
A preparação para quem vai participar da IX Corrida da COPPA
 
A alimentação é de extrema importância em qualquer corrida, principalmente, numa corrida de aventura que exige mais do atleta por conta do terreno irregular. A nutricionista esportiva, Priscila Cariele, com experiência na área há mais de uma década, explica o poder da alimentação saudável para um melhor desempenho do atleta na Corrida da COPPA. "Alimentos mais gordurosos devem ser evitados antes da corrida de aventura. O ideal é optar por frutas como banana com cereais como aveia e um pouco de mel. Outra opção é um suco de melancia com beterraba".

 

Priscila Cariele, nutricionista.

A nutricionista também endossa a importãncia da hidratação durante a prova e o uso de repositores energéticos (naturais ou industrializados) a depender do tempo do percurso.  No pós-prova, muitos atletas aderem às comidas pesadas como forma de celebração por mais uma corrida cumprida mas a nutricionista salienta que o ideal é priorizar alimentos que melhorem a circulação sanguínea "Após a corrida é importante fazer uso de alimentos ricos em água e eletrólitos como frutas, folhosos verde-escuros, água de coco e fontes de gordura vegetal como abacate e o azeite de oliva extra-virgem, que são anti-inflamatórios", destaca Cariele que montou um cardápio pré-corrida (um dia antes da prova) e de baixo custo-benefício para o atleta que vai disputar a IX Corrida da COPPA:
 
Desjejum
-Torradas com patê de sardinha feito em casa e café preto
Lanche
-Fruta com castanhas
Almoço
-Frango cozido, arroz, feijão sem carnes e salada crua
Jantar
-Raizes com ovos mexidos
 
Lembrando q é fundamental beber muita água nos dias que antecedem a prova
 
A trilha da IX Corrida da COPPA
 
O percurso por onde os corredores da IX Corrida da COPPA passarão é bem peculiar e possui uma grande diversidade de aves, peixes, anfíbios e reptéis. O Parque Metropolitano de Pituaçu é um dos mais raros parques ecológicos do país, remanescente da Mata Atlântica e dentro de uma área urbana. A escolha pela trilha no local não foi em vão: é lá que está situada a sede da COPPA (Companhia de Policia de Proteção Ambiental da Bahia) e onde parte do treinamento dos militares é realizada.
 
São dois percursos: um com a distância de 6,5km. A outra trilha, a oficial, tem 14km, ou seja, uma volta inteira no Parque de Pituaçu, contemplando não só a biodiversidade mas enfrentando também obstáculos, como o terreno irregular e a ação climática (abafamento ou chuva). Uma trilha, digamos, para os mais preparados ou ousados! O profissional de Educação Física, Vagner Alves, organizador do evento, recomenda o uso de roupas adequadas para a corrida que é realizada dentro de uma mata fechada "O ideal é utilizar roupas que ofereçam proteção contra arranhões, como calças e bermudas com tecidos reforçados, além de tênis ou sapatos de trilha apropriados para terrenos escorregadios e que ofereçam boa aderência e proteção para os pés. É bom também o atleta lembrar de passar repelente contra insetos", reforça o especialista.
 
A IX Corrida da COPPA
 
Em 2023, a Corrida da COPPA chega a sua nona edição e será realizada, tradicionalmente, em agosto, mês que a especializada na proteção ambiental e coibição de crimes como desmatamento ilegal e tráfico de animais silvestres, completará 44 anos de atuação na Bahia. A COPPA (Companhia de Polícia de Proteção Ambiental da Bahia) é uma unidade especializada da Polícia Militar da Bahia, que também atua na caça e pesca predatórias e ainda contra a poluição e despejo irregular de resíduos. Com efetivo de 118 militares, a COPPA desenvolve ações de conscientização e educação ambiental junto à população para preservação dos recursos naturais e conservação da biodiversidade.
 Hidratação durante a prova.

 

A corrida é uma modalidade acessível.

Há 25 anos na PMBA, a nova comandante da COPPA, major Érica Patrícia, enumera os diversos benefícios da corrida para a saúde, inclusive, do policial militar "Na atividade policial a prática esportiva gera uma maior qualidade de vida além da diminuição do stress, comum nesta profissão. A corrida é, sem sombra de dúvida, uma das modalidades esportivas mais acessíveis para todos e uma opção, mais em conta, de saúde preventiva". Para a major Érica Patrícia, que além de corrida, ciclismo e arrisca uma patinação, a Corrida da COPPA em 2023, terá uma maior adesão e notoriedade "Na nossa gestão, com o apoio do Comando de Policiamento Especializado, a ideia é manter a beleza do evento e continuar disseminando a cultura do cuidado com a natureza como meio de proteção à vida", finaliza a comandante.
 
Nesta edição, o evento vai premiar os melhores corredores das categorias militar e geral, além da premiação por faixa etária do percurso oficial de 14km. A inscrição para a IX Corrida da COPPA é realizada, exclusivamente, pelo site www.centraldasinscricoes.com.br//evento/ix-corrida-da-coppa com virada do lote no dia 02 de julho. Neste segundo lote, o valor promocional de R$90, pode ser pago em até 12x no catão de crédito. Militares e demais agentes de segurança têm 20% de desconto. Idosos e PCD também pagam a inscrição com valor diferenciado (vide regulamento).
 
A IX Corrida da COPPA é um evento realizado pela COPPA - Companhia de Polícia de Proteção Ambiental, PMBA e FBA, organizado pela COMVIDAFIT e conta com o patrocínio do GOVERNO DO ESTADO, através da SUDESB